Tem um voo longo chegando e está preocupado? Fique tranquilo! Não deixe esse voo te assustar. Sei que pode ser estressante, mas, se planejar bem, dá para deixar tudo mais tranquilo. Que tal transformar esse período numa chance de descansar e ficar relaxado?
Separei umas dicas para você aproveitar o tempo lá em cima da melhor forma. Vem comigo!
1. Vista roupas confortáveis
Garantir o conforto durante um voo longo é essencial, principalmente se estiver viajando com crianças. Veja algumas dicas para se vestir adequadamente:
- Opte por roupas leves e soltas, como calças de moletom, leggings ou pijamas. Prefira tecidos respiráveis, como algodão ou linho, que proporcionam maior conforto.
- Use camadas para se ajustar às mudanças de temperatura no avião. Por exemplo, vista uma camiseta e leve um casaco ou cobertor leve para se aquecer caso necessário.
- Não esqueça dos sapatos confortáveis, como tênis ou chinelos. Evite sapatos apertados ou de salto alto, pois podem causar desconforto durante o voo.
- Considere usar meias de compressão, que ajudam a prevenir inchaço e melhoram a circulação sanguínea. Isso é especialmente útil em voos longos.
- Para as crianças, escolha roupas que sejam fáceis de vestir e tirar, facilitando as trocas e a ida ao banheiro. Pijamas ou conjuntos confortáveis são boas opções.
2. Beba água
Manter-se hidratado é crucial para garantir um voo confortável e agradável. Aqui estão algumas dicas para te ajudar a se manter hidratado a bordo:
- Leve uma garrafa de água reutilizável e encha-a após o check-in. Se possível, escolha uma com filtro embutido para ter acesso a água limpa e fresca.
- Peça água ao comissário de bordo sempre que precisar. Lembre-se de que eles estão ali para te ajudar a ter uma viagem agradável.
- Evite consumir bebidas alcoólicas e cafeína, que podem causar desidratação. Em vez disso, opte por sucos naturais, chás sem cafeína ou água aromatizada.
3. Estique-se
Passar horas sentado no avião pode ser desconfortável, por isso é importante se movimentar e alongar de vez em quando. Confira dicas para manter seu corpo em movimento e aliviar o desconforto:
- Ao acordar, após as refeições e antes de dormir, aproveite para alongar braços, pernas, pescoço e ombros, reduzindo a tensão acumulada.
- Sempre que possível, caminhe pelo corredor do avião para esticar as pernas e evitar a sensação de inchaço.
- A cada hora, faça movimentos circulares com os pés e tornozelos, melhorando a circulação sanguínea e ajudando na prevenção de coágulos.
4. Leve seu entretenimento para o voo longo
Levar opções de entretenimento é uma ótima maneira de fazer o tempo passar mais rápido durante um voo longo. Aqui estão algumas sugestões:
- Faça uma lista dos livros, filmes ou séries que você gostaria de assistir durante o voo. Isso ajuda a se planejar e garantir que não faltarão opções interessantes.
- Baixe antecipadamente seus podcasts favoritos, playlist de música ou audiolivros, para que você possa acessá-los mesmo sem conexão com a internet.
- Considere baixar jogos offline em seu smartphone ou tablet, que podem ajudar a passar o tempo de forma divertida e descontraída.
- Invista em um bom fone de ouvido com cancelamento de ruído, permitindo que você se concentre no seu entretenimento sem distrações externas.
5. Aproveite o que a companhia oferece
Para tornar seu voo longo mais agradável, é uma boa ideia aproveitar as comodidades oferecidas pela companhia aérea. Além disso, cada companhia conta com diferentes serviços e atividades, então vale a pena pesquisar antes de embarcar.
Algumas dicas para aproveitar ao máximo os serviços a bordo incluem:
- Utilizar o Wi-Fi disponível, caso deseje navegar na internet ou trabalhar durante o voo.
- Conferir as opções de refeições pagas, que podem incluir lanches, pratos quentes e bebidas especiais.
- Perguntar aos comissários de bordo sobre atividades e serviços disponíveis, como kits de atividades para crianças e bebês ou informações sobre destinos turísticos.
- Explorar o catálogo de filmes e séries da companhia aérea, que pode ter lançamentos recentes e clássicos para todos os gostos.
- Ficar de olho em documentários, que podem ajudá-lo a aprender algo novo ou passar o tempo de forma mais envolvente.
6. Faça um kit de viagem
Para tornar o voo mais confortável, é uma excelente ideia montar um kit com itens essenciais para levar na mala de mão. Aqui, é importante incluir itens de higiene pessoal, como escova de dentes e pasta de dentes, para garantir que você se sinta limpo e revigorado durante a viagem de avião.
Dentro do kit, não se esqueça de adicionar itens como:
- Máscara de olhos, que ajudará a bloquear a luz e facilitará o sono.
- Protetores de ouvido, fundamentais para abafar o ruído do avião e proporcionar um ambiente mais tranquilo.
- Travesseiro de pescoço, para garantir um apoio confortável e evitar dores.
- Lenços umedecidos, que são práticos para limpar as mãos e o rosto, especialmente se você estiver viajando com crianças.
Outros itens que você pode incluir são:
- Um carregador portátil e cabos para seus dispositivos eletrônicos, para garantir que seus aparelhos estejam sempre carregados e prontos para uso.
- Remédios que você possa precisar, como analgésicos, remédios para enjoos e descongestionantes. Lembre-se de verificar as restrições de transporte de medicamentos e líquidos na bagagem de mão.
Se estiver viajando com crianças, considere incluir no kit:
- Brinquedos pequenos e silenciosos, como livros para colorir e lápis de cor, que podem ajudar a mantê-las entretidas.
- Um cobertor ou manta leve, que proporcionará conforto e aconchego durante o voo.
- Mudas de roupa extras, no caso de derramamentos ou acidentes.
7. Cuide da sua alimentação
Manter uma alimentação saudável e equilibrada pode realmente fazer toda a diferença no seu bem-estar durante o voo. É importante planejar lanches nutritivos e evitar alimentos gordurosos ou pesados, que podem causar desconforto.
Por exemplo, leve frutas frescas, como maçãs e bananas, que são fáceis de transportar e ricas em fibras. Além disso, inclua barras de proteína e nozes, que são ótimas fontes de energia e ajudam a manter a saciedade.
Outros lanches saudáveis que você pode considerar são palitos de vegetais, como cenoura e pepino, ou até mesmo um mix de frutas secas e sementes. Essas opções são nutritivas e práticas para levar na bagagem de mão.
Se estiver viajando com crianças, é fundamental pensar em lanches adequados para elas. Veja opções:
- Iogurtes em potinhos ou squeezes, que fornecem cálcio e probióticos.
- Sanduíches leves, como peito de peru com queijo e alface, que garantem uma refeição equilibrada e saborosa.
- Bolachas integrais com geleia ou pasta de amendoim, para dar energia e satisfazer a fome.
Além disso, prefira refeições leves e com ingredientes frescos, se possível. No momento da reserva ou do check-in, verifique as opções de refeições oferecidas pela companhia aérea e solicite uma mais saudável, se disponível.
Como deu para perceber, voo longo não precisa ser um pesadelo! Seja dormir, ver um filme ou ler um livro, tem várias estratégias para fazer o tempo passar mais rápido. Não esqueça de levar o que te diverte ou uns lanchinhos para deixar o voo mais agradável. Com essas dicas, espero que você consiga aproveitar o tempo e tornar a viagem mais bacana.
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